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YOU IN FLOW: LIFESTYLE
Personal TrainingCoachingTreatment

YOU IN FLOW: PERSONAL TRAINING

Personal Training

Daniela Ruetz / Delphine Picoty

Ist es Ihr Wunsch, Ihre Gesundheit aktiv zu unterstützen und Ihren Körper in Form zu halten?
Rücken - und Gelenkschmerzen, Haltungsdefizite oder Gewichtsprobleme können durch Personal Training deutlich verbessert werden. 
Sie werden überrascht sein, was alles in Ihnen steckt!

PREISLISTE - PersonalTraining

  • 55 Minuten 130 CHF
  • 10er Abo 1200 CHF

Terminvereinbarung

Daniela Ruetz:078 628 19 55

Delphine Picoty:076 592 76 63‬

Jetzt Termin online buchen


Personal Training für Senioren

Daniela Ruetz / Delphine Picoty

Gemeinsam optimieren wir Ihre körperliche Fitness, trainieren Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Balance und Gangsicherheit mit dem Ziel, dass Sie sich im Alltag selbständig bewegen können. Das richtige Gehen am Stock im Haus und auf der Strasse will gelernt sein. Nach Einsatz von Gelenkprothesen ist es sehr wichtig, die neuen Bewegungsmöglichkeiten wieder in Anspruch zu nehmen und zu trainieren. Das Training findet dort statt, wo es möglich ist, sei es an der frischen Luft, in unserer Praxis oder bei Ihnen zu Hause.

PREISLISTE - Personal Training für Senioren

  • Training 30 Minuten 70 CHF
  • Training 55 Minuten 120 CHF
  • Training zu zweit 55 Minuten 70.-pro Person
  • Hausbesuch 55 Minuten 150 CHF

Terminvereinbarung

Daniela Ruetz:078 628 19 55

Delphine Picoty:076 592 76 63‬

 

Powerplate Training

Daniela Ruetz

Dieses Beschleunigungstraining eröffnet für alle Altersgruppen, Lebensstile und körperliche Fitnessgrade neue Trainingsdimensionen.

Die mechanischen Schwingungen tragen Energiewellen durch den ganzen Körper. Dabei werden 25 - 50 Mal pro Sekunde Muskelkontraktionen erzeugt. Dies erklärt, dass zwei bis drei 20-minütige Trainingseinheiten pro Woche einen spürbaren Effekt und Erfolg bringen, wie z.B. sofortige Verbesserung der Durchblutung, erhöhte Muskelkraft und Beweglichkeit, Vergrösserung des Bewegungsradius, Abbau von Cellulite, Erhöhung der Knochendichte, Schmerzreduktion und schnellere Rehabilitation.

Wir setzen die Power Plate seit Jahren erfolgreich sowohl in der Therapie als auch im Personaltraining ein.

 

Powerplate

PREISLISTE - Powerplate

Power Plate Abonnements

  • Einführungslektion 70 CHF
  • 10er Abo begleitet 600 CHF
  • 10er Abo selbständig 320 CHF
  • 20er Abo selbständig 600 CHF

Terminvereinbarung nur per Telefon oder Mail

Daniela Ruetz: 078 628 19 55

 


Gymnastik Gruppentraining

Daniela Ruetz

Das anspruchsvolle und vielseitige Ganzkörpertraining gibt Kraft, Körpergefühl, Balance und Elastizität. Fliessende Bewegungen zu stimmungsvoller Musik lassen die Anstrengung vergessen.

Besondere Beachtung schenken wir dem Rücken, Beckenboden und der Bauchmuskulatur unter Einbezug der Atmung. Einfache Tanzkombinationen machen Spass und sorgen für Ausdruck und Koordination.

Ein harmonischer Mix aus Pilates, Yoga, Tanz, Stretching und Gymnastik mit Handgeräten.

Das Training findet in der Kleingruppe bis 8 Personen statt.

 

Gymnastik Gruppentraining

PREISLISTE - Gymnastik

  • Einzellektion 75 Minuten 35 CHF
  • 10er Abo 300 CHF

Mittwochs 9.30 - 10.45 und 19.00 - 20.15 Ballettsaal Weinmanngasse 90, Küsnacht

Anmeldung

Daniela Ruetz: 078 628 19 55